孕珠

在补充养分的同期，要相称闲暇，不要意外间吃下会导致流产的食品。比如：大麦芽、薏苡仁、马齿苋。

本月要津养分有：叶酸和卵白质

叶酸对妊妇很伏击，尤其在孕初期。如在孕珠头3个月内穷乏叶酸，可导致胎儿神管制发育残障，从而加多裂脑儿、无脑儿的发生率。富含叶酸的食品有：

绿色蔬菜类：莴苣、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

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极新生果类：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃、李、杏、杨梅、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等。

禽肉类：鸡肉、牛肉、羊肉等。

豆类、坚果类：黄豆及豆成品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子、胡桃等。

谷物类：米糠、小麦胚芽、糙米等。

其他：动物肝脏、蛋类、核桃油。

卵白质是胎儿滋长发育的基本原料，孕期对卵白质的需要精深加多，以满足母体、胎盘和胎儿滋长的需要。在孕期加多的体重中，卵白质占快要1千克，父亲进城小月其中一半贮存于胎儿体中。

富含卵白质的食材有：

奶，肉类，蛋类，虾，蟹，大豆类（其中以黄豆的养分价值最高）02kkk，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类。

蛋类叶酸松子胎儿卵白质发布于：四川省